jak się

BYK Nie jestem w stanie teraz przytoczyć dokładnie,ale chodzi ogólnie o ,,udostępnianie swojego wizerunku w celach reklamowych,, Jest tam też taka klauzula ,dotycząca pokazywania sie w stroju reprezentacyjnym.Jutro jak będę na siłowni wezmę kopię pisma jakie dostaje i po przeczytaniu podpisuje każdy reprezentant kraju.

a co powiecie o Champion Nutrition Creatine Xtreme? jak to sie w ogole dawkuje?

Na jednym ze sklepow z suplami jest napisane: Przygotowany napój OLIMP KREATYNA POWDER zazwyczaj stosuje się cyklicznie między posiłkami i po treningu w ilości: 20 - 30 g dziennie w porcjach po 5 g w czasie pierwszych 5 - 6 dni, a następnie w ilości ok. 4 - 6 g dziennie po treningu przez 2 - 3 tygodnie lub inaczej po uzgodnieniu z trenerem lub [...]

moge jeszcze dodac glukoze spozywcza, np. "dr. etkera" (nie wiem jak to sie pisze)?? jesli tak to mieszac razem z kreatyna??

[...] czy napewno jestes w mięsniu ! acha no i wbija sie w mięsien szybko z góry pod kątem 90 stopni, strzykawke trzymasz 3ma srodkowymi palcami na jej srodkowa czesc, kciukiem na gorze pod tloczkiem a malym stabilizujesz igłe. ot takie porady ktorych na spotinj. nie ma a wazne- sczegolnie zaaspirowanie bo moze byc nieciekawie jak walniesz dożylnie

@ f***master a malym stabilizujesz igłe. Ja nie dałbym rady sie tak gimnastykować, żeby małym stabilizować a tak na serio to po co stabilizacja, przecież igła jest sterylna to po co ją "brudzic" jak jest odpowiednio gruba do danej partii miesnia to wchodzi bez problemu ... no chyba ze ktos ma mmega zrosty...

[...] to brać jeśli nie łapiesz szybko tłuszczy jeśli tak jest to napewno nie bierz carbo bo zaleje Cię dość szybko , kolejna sprawa za tą kasę na pewno nie zaszalejesz ale tak jak ktoś pisał ostrowię hmm białko tanie i da się wypić więc możesz kupić sobie np 2 wiadereczka małe smakowe i do tego witaminy itp. Bo z tego co wiem duże wiaderka są o [...]

Jak już wczesniej pisałem w twoim pytaniu w sprawie ćwiczeń na barki,poprostu nie zaśmiecaj tego działu i tyle. Ja nie jestem żaden specjalista,poprostu najpierw myśle a potem pytam,a nie odwrotnie. Mam nadzieje,że przypadkiem przeczyta te twoje pytania MAWASHI i swoje zdanie wyrazi,być może się mylę.

bardziej łopatologicznie wytłumaczyć się nie da Nie mów proszę że nie jest tam napisane jak często jeśc bo znam te artykuły,

Przyjacielu nie rób sobie jaj z pogrzebu. Po pierwsze - jeśli chodzi o poprawę sylwetki, w miesiąc nie zauważysz praktycznie nic. Po drugie, jeśli nie masz sprzętu, nie wiesz jak ćwiczyć, co jeść to żarcie krety nic nie da. Po trzecie - jesteś młody więc zamiast faszerować się kretą przyłóż większą uwagę do tego co jesz na co dzień.

Normalne, jak jest się niedoleczonym.

\-) Fakt faktem kawa jak i kofeina w kapsach też na mnie nie działa :-( Na next cykl biorę się za 1.3d :))

[...] - nie bedziesz kombinowal i bedziesz skrupulatnie realizowal wszystkie zalozenia planu, - zadbasz o zarcie z ktorym masz problem, - oraz o regeneracje(sen-przede wszystkim!) jakie masz zastosowac obciazenia? to najmniejszy problem! zacznij od gryfu. a przy ciezkich bojach-przysiad oraz mc-zaczniesz od 50-60% swojej masy ciala. oczywiscie w tym [...]

Przy kreatynie ale też przy stosowaniu innych suplementów bardzo wskazane jest picie dużych ilości wody, przegotowanej albo mineralnej. I jak ogólnie człowiek jest zdrowy i poprawnie się odżywia to przy cyklach 4-6 tygodniowych robionych 2-3 razy w roku to nie powinno być żadnych problemów.

Te 9kg na pewno zrobię, cały czas jadę na mutant massie i Mass XXL + dobra micha, no ale wiadomo że czysta masa to nie będzie, już teraz widzę jak mnie podlało fatem. Więc przypuszczając że będę ważył 87kg i 16-17%bf, ile czasu przed połową czerwca powinienem zacząć intermittent fasting z oknem 6h? Jeżeli nikt nie potrafiłby tego określić, to [...]

moze nie masz zakwasow bo dobrze sie rozciagasz przed i po treningu a jak jeszcze stosujesz odnowe biologiczna to zakwasy "game over"

[...] za tym idzie przyspieszysz usuwanie metabolitów). No i ostatnia rzecz, weź po treningu prysznic (także rozluźnia, delikatnie masuje mięsień). Pamiętam ze u mnie krązył mit jak byłem młody ze dzieki zakwasą rosną mięsnie . Moim zdaniem to mit !Rosnie się dzieki dobrze zbilansowanej diecie oraz treningu . A zakwasy to wynik przesadzenia. U mnie [...]

dzieki "peres83" za odpowiedz to wlasnie chcialem sie dowiedziec bo tez bywam na baletach i tak chcialem se zobaczyc czy jak wychleje z 5 to czy mi serce nie nadazy bic :)myslalem ze jest mocniejszy :):P pozdro

jak kazdy inny. z autopsji wiem, ze ka troche sie rozkreca, wiec te 6-8tyg. ze spokojem. takze probowalbym powder, albo ka 2500 i jakies blistry dod.

Moim zdaniem mało. Ja biore 2 naczczo i 2 przed treningiem a w nietreningowe 2 naczczo i raczej słabo oceniam. Jestem dopiero w 2 tygodniu więc wszystko może się zmienić. Ale jak do tej pory nie jest to produkt który bym polecił dobremu kumplowi. Dokończe to i spróbuje jeszcze raz na 2 razy większych dawkach. Pozdro P.S. Siła troche w przód.